咖啡色牧羊人

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睡眠呼吸中止症 腦中風風險多2倍

枕邊人常打呼嗎？醫師提醒，若出現打呼不規則、鼾聲如雷、夜半嗆醒、夜尿以及白天精神不濟等症狀，小心有可能是睡眠呼吸中止症，建議到醫院做詳細檢查，因為睡眠呼吸中止症患者罹患腦中風的風險是一般人的3倍。一名55歲的牙醫師長達2年的時間半夜打呼聲很大，家人剛開始不以為意，直到有一天晚上牙醫師嗆醒，高雄電動床醒來後心跳很快，想要再睡回籠覺，卻遲遲難入眠，他才決定就醫治療，檢查後確診為睡眠呼吸中止症，醫師教他使用睡眠陽壓呼吸器治療，狀況明顯改善，現在白天工作也比較有精神。林口長庚醫院呼吸胸腔睡眠中心主治醫師莊立邦指出，睡眠呼吸中止症的患者罹患心肌梗塞、腦中風等心血管疾病是一般人的3倍。臨床上，常見患者會出現打呼聲大、不規則、夜尿、睡眠中被嗆醒、起床後嘴乾、白天嗜睡等症狀，且患者多以中年50到60歲肥胖男性為多，患者外觀常見下巴後縮、舌根厚或是扁桃腺肥大等，電動床墊影響患者呼吸。莊立邦提醒，如有前述症狀出現，要高度懷疑與睡眠呼吸中止症有關。建議民眾到各大醫院的睡眠中心、胸腔內科或是神經內科等科別檢查。目前檢查的方式是多頻道的睡眠生理檢查，患者會需要在醫院睡一晚觀察，如確診則依照病情決定治療方式，有開刀、戴牙套或是提供睡眠陽壓呼吸器治療，其中高達9成的病患經呼吸器治療後，狀況明顯改善，不僅提高睡眠品質，也預防日後引發心血管疾病。

想加薪、防小人就用這5種辦公室擺設吧
工作上總是有人在背後捅你一刀，讓你老是被罵、得不到老闆信賴嗎？還是你在職場上不容易受到主管青睞呢？這可能是因為你的辦公室格局、擺設出了問題，讓我們來看看，要怎麼做才能加薪、使前途光亮吧！
1.保持桌面整齊、明亮
也許你會認為辦公桌是你的私領域，磁性白板但有不少主管會觀察桌面的整齊度、擺設狀況來評斷員工，一名在補習班擔任班主任的葉先生就說，如果員工的桌面總是亂七八糟，感覺做事比較隨興、不夠拘謹，所以不太會交辦重要任務給對方，因此建議大家把桌面收納整齊，不僅能為自己的印象加分，工作思緒也會比較清晰。
2.桌面放小盆栽
在辦公桌上，你可以放一個小盆栽，除了改變布置，卷宗心情也會跟著變好，尤其如果放上金錢草，有開運的作用，放仙人掌則可消除小人，切記不要擺放「難伺候」的植物，因為這樣反而會耗費精神，恐會有反效果。
3.桌面不要放鏡子
很多人喜歡在桌面上擺放鏡子，認為這樣可以方便整理儀容，但其實鏡子擺放桌上會影響人際關係，在情感上也容易起波瀾、招惹爛桃花，建議平常可以把鏡子放在抽屜或包包裡。
4.座位要有「靠」
座位後方如果「無靠」，容易讓人感到心浮氣躁與不安，甚至無法專心工作，建議座位後方可以放置桌子、矮櫃、屏風，如果後方座位空間不夠大，可以選擇加高椅背，這樣可以提升工作運勢，鋼筆在推動計畫也會比較容易。
5.維持走道暢通
如果你的辦公桌旁邊總是推疊很多東西，導致走道不暢通，那你可就要注意了！因為這會影響你的人際關係、阻礙與同事間的溝通，還會招惹小人，建議平常要維持辦公桌附近的整潔，才能與他人有良好互動，讓自己的專長有所發揮。

本blog新聞皆轉載自網路新聞，文字所有權皆為原所有權人所有，內容敘述以實際新聞文字為主

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2.桌面放小盆栽
在辦公桌上，你可以放一個小盆栽，除了改變布置，卷宗心情也會跟著變好，尤其如果放上金錢草，有開運的作用，放仙人掌則可消除小人，切記不要擺放「難伺候」的植物，因為這樣反而會耗費精神，恐會有反效果。
3.桌面不要放鏡子
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4.座位要有「靠」
座位後方如果「無靠」，容易讓人感到心浮氣躁與不安，甚至無法專心工作，建議座位後方可以放置桌子、矮櫃、屏風，如果後方座位空間不夠大，可以選擇加高椅背，這樣可以提升工作運勢，鋼筆在推動計畫也會比較容易。
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睡眠時以適當電流刺激腦部 可能有助增強記憶能力

《Current Biology》刊登美國北卡羅來納大學(University of North Carolina)的最新研究，發現在睡眠時以溫和的電流給予非侵入性的腦部刺激，可能可以增強受試者的記憶能力；而在未來類似的方法亦有機會用於部分記憶力喪失疾病，例如阿茲海默症(Alzheimer's disease)。實驗中作者以台中電動床「經顱交流電刺激 」(trans-cranial alternating current stimulation, tACS)，於受試者睡著時刺激其腦部。結果發現，16位受試者當中，就有12位健康男性受試者的記憶能力較刺激前出現顯著進步。電流藉由貼在受試者頭皮上的電極，針對一種名為「睡眠紡錘波」(sleep spindles)的特定腦波進行電流刺激，桃園電動床作者表示，針對「睡眠紡錘波」進行人為增強(artificial boost)，可能可以讓大腦處理及保留資訊的能力增強；未來這項技術有望測試於部分中央神經系統疾病患者，包括思覺失調症(schizophrenia)、阿茲海默症等等。

坐機/台式電腦成古董 移動辦公漸流行
CBC新聞報導，近年加拿大企業逐漸拋棄坐式電話機和台式電腦，員工多用平板電腦或手機辦公。這種移動辦公室環境，員工可隨時加入其它同事召開一個小型會議，或步入會議室做演示。擁有5000員工的亞省ATB銀行5年前推出移動職場計劃，截至目前取得巨大成功，員工工作效率提高，實際辦公面積需求減少，辦公文具公司更能專注客戶。ATB執行長莫瓦特（Dave Mowat）和多數高層都是人手一隻手機和平板電腦辦公。3M 膠帶4年前加入ATB首個推動移動辦公的ATB首席人力官魯比斯（Lorne Rubis）說，員工和客戶在哪裡，公司就在哪裡。今年麥克默里堡山火和2013年洪水期間，公司許多員工雖因自然災害被迫離家，但因有了移動辦公模式，也能正常辦公。象有些部門，鋼筆推薦如財富管理部門，根本就沒有專門的辦公室。擁有近65名員工的全球鑽石巨頭亞省De Beers公司卡爾加里總部，粉筆工廠辦公室也不見台式電腦和坐機，員工多用平板電腦辦公和打電話。羅渣士也宣布要拋棄坐機，鼓勵業務客戶用無線設備。移動辦公模式，已經成為許多初創企業自選辦公模式。

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