咖啡色牧羊人

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想一夜好眠？ 挑對床墊舒壓又好睡

工欲善其事，必先利其器！想要睡得好，挑選適合的床墊是相當重要的，畢竟在睡眠狀態中，床墊可是左右睡眠品質的一大關鍵，而睡眠影響人體免疫能力及心血管健康甚多；因此，電動床墊挑對床墊不僅可以有一夜好眠，更能擁有健康。睡眠不足 可能罹患憂鬱症根據日前美國國家衛生研究院（NIH）電子報刊登的「一夜好眠的重要性」內文指出，足夠的睡眠可以令人思緒清晰、反應靈敏及注意力集中，若睡眠不足，可能會降低工作效率，並影響情緒及人際關係；若長期處於睡眠不足狀況，更會增加罹患憂鬱症風險。
挑選適合床墊 舒壓又好睡市面上的床墊款式多元，台灣寢具業者特別開發出一款使用記憶膠棉的電動床墊，不僅彈性佳、不易變形，更有良好的支撐力以及電動床調整的效用，新竹電動床能夠適應睡眠者不同的睡姿，同時還能平均分散支撐人體重量。業者表示，記憶膠能吸收重量壓力，抵銷反作用力，可達到促進血液循環、消除疲勞及痠痛的效果，再結合電動床的功用，能大幅改善胃食道逆流、睡眠障礙等問題。
自己試躺才準確業者指出，每個人的身形體態皆不相同，台北電動床因此挑選床墊時一定要試躺，最好平躺、側躺都試試看，由於人的脊椎成微S型，因此床墊太軟或太硬都不適合，最好挑能服貼人體曲線、符合人體工學的的床墊。六大建議助好眠良好的睡眠除了要有好床墊，也仰賴良好的生活習慣，美國國家衛生研究院給民眾六大建議幫助睡眠：(1) 儘量固定時間就寢或起床、(2) 保持安靜、舒適及光線昏暗的睡眠環境、(3) 養成每天運動的習慣，但避免睡前運動、(4) 限制睡前使用電子儀器、(5) 睡前洗熱水澡或閱讀有助放鬆、(6) 避免酒精或刺激物（咖啡因）。

當大家都在用LINE，她逆勢開店賣這個，成為文具控的天堂聖地！
年僅25歲卻決定創業，卡羅琳(Caroline Weaver)毅然從網路開店創業、專注於小眾客群並社群經營品牌，讓紐約中城的 C. W. Pencil Enterprise成為與眾不同的鉛筆專賣店，讓屬於夕陽產業的文具店，在頹勢下闖出自己的一片天。卡羅琳的鉛筆創業路現代人用 Line 閒聊、用 email 寄信，每個人使用鉛筆的機會已經寥寥無幾。鋼筆但在美國紐約卻有人執意創業賣鉛筆，許多人都認為其銷量必定不佳，但後來這間鉛筆專賣店卻成為紐約的旅遊新景點。C. W. Pencil Enterprise 這間專門販售鉛筆的商店，不賣自動鉛筆、全店都是從古至今的鉛筆品牌。店內商品超過 200 種的鉛筆，磁性白板其中更包括華特迪士尼最愛的鉛筆品牌黑翼、數十款橡皮擦和歷史經典的削鉛筆機。辦公文具這家收藏從古至今經典鉛筆商店的存在都要歸功於熱愛鉛筆的商店主人卡羅琳(Caroline Weaver) 。卡羅琳從小生活在美國俄亥俄州的一個小鎮，後來前往英國倫敦大學的戈德史密斯學院學習藝術。從小就喜歡鉛筆的她在畢業後前往世界各地旅遊並發現了各式各樣不同的鉛筆，其中日本的薄荷綠鉛筆是她當時的最愛。而後在朋友的鼓勵下，她在 2014年決定在網路上販售鉛筆，開啟了她的創業之路。堅持傳統也能突破科技重圍在創業初期，常有許多人認為卡羅琳的鉛筆商店一定無法成功。隨著科技的發展，粉筆工廠鉛筆已經成為過去時代的文具產物，從原本人手一支鉛筆的龐大市場，變成人心惶惶的夕陽產業，全球的鉛筆文具產業都在轉型、尋求新的出路。但卡羅琳的 C. W. Pencil Enterprise 卻反其道而行，堅持販售鉛筆而不是隨著時代變遷改進的自動鉛筆、原子筆。

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為什麼我總是覺得「頸背緊」?

一般人晚上如果有充足的睡眠，早上應該精神抖擻，但是，只要在辦公室裡工作一段時間，就會開始覺得整個肩膀和頭頸都不舒服，自己像變成了一個提線木偶，一舉一動都不順遂自然。究竟是什麼原因導致頸項的這些不適症狀呢?大多數人以為是因為長期伏案勞累導致的，這的確是一個因素，很多在辦公室工作的人都是成日用電腦的，休息的時間幾乎就只有吃飯，上廁所那些幾乎可以忽略不計的時間，長時間使用電腦，不僅令身體處於一個固定的姿勢，很少運動，連精神都是高度緊張的，這也是為什麼一下班，整個人都好像脫水了一樣。另外，電動床墊還有一個因素也很關鍵──冷氣。辦公室裏的冷氣可以將夏天變成秋天甚至冬天，很多人在炎熱的天氣甚至也會感冒發燒咳嗽，那冷氣為什麼會讓頸項緊張呢，新竹電動床中醫針灸理論中，頸背部有身體大部分的陽經經過，而我們工作的環境冷氣強度很高，有時甚至是對著我們吹的，這樣寒冷的風會導致經絡的阻滯，影響經絡所過之處氣血的流通，進而相關的肌肉就會變得僵硬，有的人甚至連早晨起來都仍然不能舒緩，身體依然僵硬，這樣的人感寒就比較嚴重了，要看看醫生了。剛才說了，影響到頸項的陽經，對整個身體來說都是很不利的，尤其背部是督脈所過，督脈就是總督一身陽氣的，受寒之後就會影響一身的陽氣運行，所以長年在環境寒冷的辦公室工作的人，會表現出偏寒的症狀：手腳易冰冷，面色淡白，不喜冷飲，睡眠變差等等。既然工作的環境像秋天甚至是初冬的溫度，我們自然按照這個時間的天氣來應對，最簡單的辦法就帶條圍巾，擋住脖子後面的位置，不讓寒冷侵襲，盡量不要被冷氣直吹，外加平時適當的運動。陽氣是人之大寶，所以我們要愛惜它。如果這些建議還不能解決你的問題，那你可考慮尋求中醫幫助，中醫和針灸都可以溫經散寒，效果很不錯的。關注自己的身體，就從這裡做起吧。

小時候是超有錢富家女...姊妹花雞排傳奇故事
台灣大學校園美食「姊妹花雞排」遠近馳名，是許多台大學生的青春回憶，也吸引許多校外人士特別去買，近日突然傳出下週五（29日）結束營業，消息被老闆娘廖姓姊妹證實，她們坦言健康狀況惡化，決意吹熄燈號，讓台大學生一片哀號，網路上一篇廖姓姊妹的傳奇故事，也再度流傳起來。辦公文具PTT台大板（NTU）昨天凌晨有網友爆料，指姊妹花雞排因為老闆的健康因素，已經決定收攤。同日稍晚，廖姓三姊妹中的二姊廖文瑜向媒體證實，她們每天開店10多小時，30年來累積下來的疲累，讓身體大小病痛不斷，加上不放心由外人接手，決定停業休息。根據過去就在網路上流傳的文章〈台大姊妹花雞排店廖媽媽的傳奇故事〉，廖姓姊妹的父親，30多年前經營房地產致富，鋼筆不但擁有陽明山上、延平北路、三重等地的幾十棟房子，父親還為媽媽辦了當時罕見的信用卡及高爾夫球證，每天下午媽媽打扮得漂漂亮亮，開著賓士車到學校接三姊妹，然後載她們去學琴。廖爸爸後來因為週轉不靈，一夕之間破產負債上億元，全家人只能靠著一台發財車，磁性白板以流動攤販的身份重頭開始，他們先是在成淵國中附下頂下一間很小很小的店面，販賣文具、賀年卡、玩具，並全力投入研製小吃，包括菜頭粿、油飯、涼麵、壽司，只要是學生喜歡吃的，他們無所不賣。民國77年，廖家選定台大商圈的舟山路擺攤，從賣漢堡開始，最後以雞排打出名號，成為學生的最愛，太好的生意甚至引起校園內福利社眼紅，讓校園駐警隊每天前來取締，辦公文具迫使姊妹花的攤販遷移，引發吃不到雞排的台大學生群起抗議，最後在全校學生連署下，讓姊妹花雞排店正式進駐台大福利社，每賣出一塊雞排就回饋台大5塊錢，繼續為學生提供美味食物。

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